“这项研究向广大受打鼾问题困扰的人，包括打鼾者和与他们同住的人，提供了一种很有希望的非介入式治疗方法，”肯塔基医学院睡眠实验室博士说。“坦白说，这项研究会改变我给打鼾患者的建议，以后我会首先建议他们尝试口

小孩在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等面容。

您可以为枕边人做个大致的评判：成人一个小时的睡眠中，憋气情况超过5次，每次暂停时间在10秒以上；成人一晚睡眠以7小时计算，总憋气次数超过30次，就达到阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的标准了，需要到医院做进一步的睡眠检测。

小孩打鼾的危害

我们都知道，夜间是儿童长个子的关键时期，熟睡时儿童分泌的生长激素是最高的，阻塞性睡眠呼吸综合征的孩子，夜间睡眠常常是碎片化的，无法分泌足够的生长激素，常常会影响体格生长。婴幼儿的神经系统处于发育阶段，对缺氧尤其敏感，儿童期孩子睡眠不好，白天精力不足，注意力也难以集中，都会影响智力发育。

尽管有证据表明，打鼾是我们生活中的一个重要负担，但是对原发性打鼾或轻度阻碍性睡眠窒息症导致的打鼾的治疗方法的研究却远远不够。

打呼，是再正常不过的现象，很多人还认为呼噜打得响，说明睡得香。但有一种严重的“打呼”可是会对身体造成全方位的危害，那就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。研究还发现，大约30%的高血压，20%的糖尿病，其实就和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关。解决了“打呼”问题，有的患者的高血压都不药而愈了。这是怎么回事呢？我们有请南京医科大学第二附属医院耳鼻喉头颈外科主任陈仁杰详细给我们说说“打呼”这件事。

陈仁杰 主任医师、博士、教授、博士研究生导师。南京医科大学第二附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任、教研室主任。江苏省医学会耳鼻咽喉科学会副主任委员，南京医学会耳鼻咽喉头颈外科分会主任委员，中国中西医学会噪音学组秘书，江苏省中西医结合耳鼻咽喉科学学会委员，国家卫健委医疗服务标准专业委员会专家，国家卫计委抗体技术重点实验室临床免疫治疗研究专家，江苏省暨南京医学会医疗事故技术鉴定专家，南京医科大学临床教学专家。

1， 体位疗法：改变睡姿，仰卧时舌根后坠，会更加阻塞气道。改为侧卧睡姿后，轻度的鼾症可以得到改善。

2， 减肥：肥胖患者打鼾较多，特别是颈围比较大的，咽部组织里沉积的脂肪会更多，影响气流通道。

3， 使用阻鼾器：阻鼾器有各种形状，基本原理是通过器械使下颌和舌根向前移，从打开咽部气道。

4， 呼吸机治疗：适用于阻塞性睡眠呼吸综合征患者，需要注意的是必须使用正规厂家生产的呼吸机，同时在使用前还需要进行调试，使得呼吸机的压力与个人适合。

5， 植入电极：在舌根处植入电极，通过电极放电，使舌根肌肉处于兴奋状态，从而改善睡眠呼吸。

6， 手术治疗：术式可达20多种，根据患者不同的病因采用不同的手术。如小颌的可通过手术将颌骨前移；对症进行鼻中隔矫正、鼻息肉摘除以及咽部手术都能使得气道重新开放。

北京医学会科普分会会长北京医学会急诊医学分会副会长

在进行治疗时，呼吸机会自动持续地提供一定压力将空气通过管路推送到呼吸道，使得塌陷的呼吸道得以再次打开，鼾症得到治疗。

听说睡太多反而容易老年痴呆？

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，更应该看做是全身性的疾病。它影响的是我们的内分泌系统，肥胖、高血压、糖尿病、心律失常等等，都和它有脱不开的干系。“大约有30%的高血压、20%的糖尿病，都与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关。”陈仁杰表示，其中的机制比较复杂，大致与反复的缺氧状态影响儿茶酚胺、肾素、胰岛素等多种人体激素分泌有关。“特别是难治性的高血压，几种药物都控制不好的，很可能症结就在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征上，有些患者在处理好睡眠呼吸暂停综合征之后，高血压也随之好了，都不需要再服用药物。”

打鼾不但扰人清梦，而且潜藏着猝死危险！记者从中山大学附属第六医院获悉，该院睡眠呼吸障碍专科正开展一项治疗打鼾的临床试验，正在招募临床项目志愿者，运用可调式阻鼾器来治疗鼾症，参与者可得到免费治疗。

除了阻鼾器和家用呼吸机，还有没有别的办法能够治疗打鼾症状？专家介绍，还可以通过正确的行为矫正来辅助治疗。肥胖是引起鼾症的原因之一，减轻体重能起到巩固、增强疗效的作用。

1，睡眠打鼾者，年龄在18-70岁，男女不限

2，PSG监测符合轻中度OSAHS（成年人睡眠呼吸暂停低通气综合征）；

3，Friedman II~III 型；

4，上下颌牙列完整，无严重牙周病，牙齿松动不超过I 度，下颌向前，向下移动无障碍；

5，X-Ray咽侧位片提示下颌前移气道增大；

6，无上气道周围组织肿瘤、颞下颌关节疾患、慢性阻塞性肺疾病、严重心律失常、自身免疫系统疾病；

7，不对树脂过敏，能克服异物感；

8，无精神疾病，且不存在心理障碍疾病。

受试者需在试验过程中至少30天每晚佩戴阻鼾器入睡，每两周配合回访。试验地点为中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍专科，负责人联系电话为（谭艳）。

推动舌头后部抵住口腔底部，而让舌尖抵住门牙根部(20次)

这些行为方法也可以辅助治疗打鼾

图片来源 视觉中国

提起打呼噜，大家都不陌生。如果说打呼噜是病，估计多数人不会同意。事实上，打呼噜不仅是病，还是一种会引发多种疾病的“病根子”，怎么解决呢？

【作者】 李秀婷

许多阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的社交能力下降，出差晚上睡觉易受到同行人的“排斥”，家庭成员间关系紧张，甚至会造成婚姻的失败。

擅长耳鼻咽喉头颈外科疑难病症的诊断与治疗。专业特色：鼻内镜手术技术；阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAHS）手术治疗；头颈肿瘤手术治疗；鼻咽喉疾病低温等离子微创治疗技术；新型高效鼻咽癌、头颈恶性淋巴瘤生物治疗技术；耳显微外科技术及听力重建技术。先后承担国家及省级课题4项，校级课题2项，在国内外核心期刊发表研究论文50余篇，SCI收录论文15篇，参编专著3部，获授国家专利3项。

由于O SA会导致人体代谢紊乱和内分泌失调，所以患有O SA病症的胖子靠普通方法减肥难以成功，只会越来越胖。经常熬夜的人如果存在打鼾现象，再加上一些不良的生活习惯，很容易患上代谢综合征，肥胖、“三高”居高不下，对健康产生很大危害。因此，鼾症患者或O SA患者应尽早接受专业的评估诊断，进行早期的干预治疗。

很多阻鼾器宣传的原理为刺激穴位，然后改善神经调节。实际上，阻鼾器多采用电刺激或者是一些机械刺激，通过声音传感器一听到鼾声，就会刺激打鼾者，使他微觉醒或者彻底清醒过来，就相当于旁边有人在不停地叫醒打鼾者让其停止。因此不仅无法起到治疗的作用，还会严重影响患者睡眠质量。

【记者】李秀婷 实习生 王宇辰

所有因为同住的人的鼾声而睡眠不足的人，曙光就在前方——巴西的一项研究发现，那些有原发性打鼾或轻度阻碍性睡眠窒息症的人，通过口咽部锻炼，也就是口部和舌头的锻炼，可以使打鼾的次数减少36%，使鼾声的总能量减少59%。