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一双袜子的使用说明书：看完就知道怎么解决久站后腿酸、腿胀
本文章发表于王利新大夫好大夫在线个人网站。
小王和小张是一个办公室的同事，她们两有一个共同的不适：一到晚上就感到双腿非常的沉重、酸胀。
共同的不适让她们成为了好朋友，同时也让她们苦不堪言。
于是两人相约去血管外科就诊，一身告诉她们：小王诊断是下肢静脉瓣膜功能不全，小张是静脉曲张。两个人站久了以后下肢都会酸胀，穿上弹力袜就能让双腿不再那么沉重。
一双袜子，真有这么神奇吗？两人将信将疑。但第二天下班回家，两人惊奇地发现：两腿果然变轻松了！
这是一双神奇的袜子下紧上松，在腿上安个泵
弹力袜为何如此神奇？
很多人以为弹力袜就是一双普通的长筒袜，其实不然，它的全名叫做「压力递减循环促进袜」，与一般妇女穿的丝袜有很大的区别。
弹力袜的特点是下面紧，上面松，穿上以后压力由下而上递减，踝部压力最大，小腿次之，膝上最小。
故事中的小王由于静脉瓣膜功能不全，静脉血液不能有效回流，血液就会滞留在下肢，长时间站立后，血液的淤积会更加严重，因此晚上会感到双腿非常酸胀和沉重。
而小张则是静脉曲张后导致血液淤积在表浅静脉内，站久后，同样会感到下肢明显沉重。所以，两人的病因虽然不同，但不适症状却是一样的。
因为弹力袜具有从下到上压力递减的特性，可以协同肌肉缩放，促进静脉回流，改善下肢淤血状态。所以小王和小张才会在穿上弹力袜后，明显地感觉双腿轻松了。
「弹力袜」就是个按摩师？还能预防很多血管病！
这么一说，很多人可能会以为弹力袜的作用仅仅是让双腿不再沉重，就像一个随身的按摩师，然而，弹力袜的作用绝不仅仅是这样。
我们在站立的时候，静脉内的血液由于静水压的作用，由上而下压力逐渐增大，所以越往下的静脉，承受的压力就越大，越容易发生静脉扩张、屈曲——静脉曲张。
而下肢穿上弹力袜后刚好可以抵消这部分静水压，因而可以有效地预防静脉曲张的出现，这对于长期从事站立工作的人群尤其有意义。
而对于已经发生静脉曲张的病人来说，弹力袜也可以防止静脉曲张进一步发展，避免溃烂——老烂脚的出现。
弹力袜可以协同肌肉缩放，促进静脉血液回流，弹力作用于下肢后减小了深静脉的口径，从而加快深静脉血流的速度，改善血流淤积，能够有效地防止深静脉血栓形成。
强力推荐给这五类人老师、医生、售货员值得拥有
哪些人适合穿弹力袜？总的说来，这五种人最值得买一双弹力袜。
1、容易发生下肢静脉曲张者。
长期从事站立或者静坐工作的人，如教师、售货员、护士、外科医生等。由于这些人长期久站，静脉长时间受到高静水压的作用，很容易发生下肢静脉曲张。
2、已经出现下肢静脉曲张又不愿手术者。
有的病人由于静脉曲张病情较轻或者因害怕而拒绝手术治疗，这时，穿上弹力袜可以有效保护静脉，避免静脉曲张进一步加重。
3、下肢静脉曲张剥脱手术后患者。
对于已经进行了手术治疗的患者来说，手术后穿上弹力袜，能够促进静脉回流、伤口愈合，还能够防止静脉曲张复发。
4、下肢深静脉血栓高危人群。
大手术后，特别是下肢骨科手术后的患者；孕妇；凝血功能机制障碍的患者；久病卧床的患者；长期服用避孕药者；恶性肿瘤患者……都是下肢深静脉血栓高危人群。
这些人群由于血瘤缓慢、高凝等因素，非常容易发生下肢深静脉血栓。
5、下肢深静脉血栓形成后者。
下肢深静脉血栓形成的患者虽然经过了治疗，但静脉往往不能完全再通，静脉血液回流容易出现障碍，会出现较重的下肢肿胀和沉重。
穿上弹力袜后，改善症状的同时也能够有效防止血栓的复发。
弹力袜不仅具有治疗作用，它还有保健的功能。
由于它具有促进静脉血液回流的作用，从事长期站立工作的人穿上它后能明显降低下肢的肿胀感，降低疲劳度，晚上回家脱下弹力袜后将是一身轻松，而不再是拖着一双沉重的双腿。
秒变「弹力袜」选购达人！腿需要一双适合它的袜子
弹力袜长短、分型各不同
弹力袜按照外形，分为长筒、短筒和连袜裤三种；按照提供的压力又分为治疗型和保健型两类。
短筒弹力袜穿上时上端到膝下，长筒的弹力袜上端可到大腿根部。治疗型的弹力袜提供的压力较大，而保健型提供的压力较低，因此大家在选购时，最好选择更适合自己使用的弹力袜。
购买之前先测量双腿的口径
每种弹力袜有大中小不同型号可供挑选，患者在选择适合自己的弹力袜时，首先要测量自己双腿的口径，确定合适的尺寸。
一般而言，短筒弹力袜就可以提供必要的弹力支持，静脉曲张蔓延到大腿的患者可以选择长筒型，女性可以选择连袜裤。
看上去和普通丝袜差不多
很多女性可能会对弹力袜外形有纠结，现在大部分的厂家生产的弹力袜有多种颜色可供选择，如白色、黑色和肉色等。
弹力袜的外形和普通的丝袜相似，丝毫不影响美观。
穿「弹力袜」该注意什么？温水手洗，拒绝漂白
弹力袜最好一起床就穿上，直到晚上睡觉前再脱下。一般刚刚穿上弹力袜的时候可能会有些不适，但大部分人都能慢慢适应
在穿袜子和整理袜子时，建议戴上家用橡胶手套，这样可以避免手或指甲粗糙对袜子造成损伤。
弹力袜是可以清洗的，因为要保持弹力袜特殊纤维的弹性，只能用温水中性皂液手洗，千万不要用漂白剂、热水，也不能机洗。
只要使用妥当，一般一双弹力袜可以使用一年以上。
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小女孩也会得阴道炎吗？
阴道炎也是青春期前女性儿童很常见的妇产科情况。
随着夏季到来，天气越来越炎热，很多家有女宝的家长会注意到小朋友内裤上黄色的分泌物增多或外阴红肿。年龄大一些、语言表达能力强的小朋友可能也会说自己有瘙痒、疼痛等不舒服的感觉。
家长可能会很困惑，这些症状和成人的阴道炎症状很相似，难道小女孩也会得阴道炎吗？
女孩也会得阴道炎
其实，和婴幼儿易患尿布皮炎一样，外阴-阴道炎也是青春期前女性儿童很常见的妇产科情况，症状包括分泌物多、红肿、疼痛、瘙痒、排尿不适和出血。
和成年女性易患霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎及一些性传播疾病不同，绝大多数情况下，女性儿童的外阴-阴道炎并没有明确的致病原，但可能的发病因素包括：
1.阴唇尚未完全发育，不能完全遮蔽阴道口；
2.雌激素水平低，粘膜菲薄，局部抵抗力差；
3.与成年女性相比，阴道环境酸碱度偏高，更易发生菌群失调；
4.卫生习惯不佳，如排便后擦拭方向错误；
5.使用泡泡浴或其他刺激性的清洁产品；
6.衣物过紧，如连裤袜、紧身裤、厚牛仔裤、舞蹈服、游泳衣等；
7.异物嵌入；
8.肥胖；
9.自慰行为。
如果小朋友有会阴不适的症状，建议及时妇产科就诊。
在排除了其他常见原因引起的不适（如外伤、异物、阴唇粘连、包括湿疹在内的皮肤病等）后，那么可以考虑外阴-阴道炎。同时，因为尿路感染也是儿童期常见的疾病，如果外阴不适同时伴有排尿疼痛的情况，医生也会化验尿常规以排查尿路感染。
平时怎么护理呢？
虽然儿童外阴-阴道炎多数没有明确的致病原，但如果阴道分泌物增多特别是呈脓性时，医生可能会化验阴道分泌物，并建议口服或外用抗生素治疗，以加速病情恢复。除了用药外，以下护理措施有助于减轻孩子的外阴不适：
穿棉质内裤和宽松的裤子/裙子，避免穿连体睡衣、连裤袜、紧身裤、厚牛仔裤；
贴身衣物需彻底漂洗，避免使用柔顺剂；
每日清水坐浴，每次10-15分钟，但应避免在会阴区使用香皂、沐浴露、泡泡浴等；
彻底清水冲洗后轻轻拍干残余水分，也可以使用吹风机的冷风模式，加速吹干水分；
如会阴区肿胀疼痛，可以尝试冷敷缓解；
便溺时鼓励孩子分开双腿，避免尿液流入阴道、刺激会阴区；
大小便后，注意从前向后擦拭，可以使用湿巾代替厕纸清洁会阴（如果孩子不到5岁，最好由大人在旁协助或监督）；
使用凡士林等保湿产品护理会阴区皮肤；
避免长时间穿着裆部很紧的舞蹈服或潮湿的泳衣。
通常，经过上述护理，外阴不适、分泌物增多和异味的情况可在2~3星期后缓解。如果症状仍持续加重或反复，建议再次就诊，以排除一些特殊类型的感染（如念珠菌、链球菌、淋球菌、阴道毛滴虫）和其他可能导致类似症状的疾病，如钩虫病、阴道异物、泌尿系统的先天性畸形等等。
最后，对于可能有自慰现象的孩子，一味批评制止不能很好地解决问题，建议您应该进行正确的性生理启蒙教育，并为孩子定期修剪指甲，鼓励勤洗手的好习惯，并告诉小朋友绝对不可将任何物品放入阴道。
本文首发：卓正诊所
本文作者：卓正儿科 杨茜茜
责任编辑：李小荣
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